O que é saúde emocional e por que ela importa?

Quando falamos em saúde, muitas vezes pensamos logo no corpo físico: alimentação, exercícios, exames em dia. Mas… e a saúde emocional? Você já parou pra pensar em como tem cuidado dos seus sentimentos, pensamentos e emoções?

A saúde emocional está ligada à forma como lidamos com o que sentimos, como expressamos nossas emoções e como reagimos às situações do dia a dia. É ela que influencia nossa autoestima, nossas relações, nossa capacidade de tomar decisões e até a maneira como enfrentamos dificuldades.

Estar emocionalmente saudável não significa não sentir tristeza, raiva ou medo. Significa conseguir reconhecer essas emoções, entendê-las e encontrar formas saudáveis de lidar com elas.

🧠 Uma boa saúde emocional está presente quando:

• Conseguimos reconhecer nossos sentimentos sem julgamentos;

• Lidamos com frustrações sem nos anular ou explodir;

• Nos respeitamos ao dizer “não” quando necessário;

• Buscamos apoio quando sentimos que não estamos bem.

  
  

Assim como procuramos um médico quando sentimos dor física, procurar um psicólogo ao perceber dores emocionais é um sinal de maturidade e autocuidado.

✨ Cuidar da saúde emocional é um investimento em uma vida com mais equilíbrio, sentido e leveza.

Cuidar da sua saúde emocional é um ato de amor por você mesma(o). Se esse texto despertou reflexões, talvez seja hora de olhar com mais carinho pra sua jornada interior.

Com acolhimento,

Aline N. S. Bezerra

🧠 Psicóloga | CRP 06/165491

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